春季抓住孩子身高猛长期,错过再等一年;春季长高季正确增高的科学方法

  • 亲子
  • 发布人:15906391750
  • 日期:2020-04-27
  • 264人参与
我要分享:

有的家长觉得多吃就能长高,硬是把孩子喂成了小胖墩,光是长肉不长个;

有的家长总觉得孩子现在矮是没到长个时间,盲目等待错过了干预时期;

有的家长给孩子买长高药,吃激.素,短时间内长高了,却导致骨骺提前闭合,失去了生长潜力;

……

微信:3133492621

微信图片_20200427224218.jpg

很多家长觉得,父母俩身高就偏矮,孩子应该也高不了。或者盲目自信,父母俩都高,孩子也矮不了。

但相信大家在生活中也见过不少父母身高不高,但孩子猛蹿个的情况。

微信:3133492621

微信图片_20200427224420.jpg

世界卫生组织的研究表明,孩子的身高,由遗传和后天自身共同完成的。而父母的身高给孩子带来的遗传影响,大概占70%。

剩下的30%,取决于孩子后天的饮食营养,睡眠,运动。

别小看这 30% 的努力,它能够让先天的遗传因素发挥到较好,甚至突破遗传规律,可能就是 160 cm 和 180 cm 的差距。 

我们来看看,都有哪些因素对孩子身高发育起到影响作用。


一、睡眠

微信图片_20200427224454.jpg

睡眠对身高的影响,主要通过生长激素起作用。

生长激素在白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,分泌量是白天的 3 倍左右。

只有充足的睡眠,才能保证有机会进入深度睡眠,才能保证生长激素的分泌。

微信图片_20200427225119.jpg

二、饮食

微信图片_20200426224342.gif

吃得多≠吃得好!

对于孩子来说,合理的膳食和营养是影响身高的重要方面,尤其是钙质的吸收。

在婴儿阶段,通过母乳或者配方奶来摄取钙质,同时我们要补充vd3来促进钙质的吸收;

而在儿童阶段,通过食补,来获得钙质,比如乳制品和豆制品。

少吃甜品、饮料、零食。

三、运动

微信图片_20200427224632.jpg

世界卫生组织认为:5~17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动,每周至少要 3 次。

简单的拉伸运动、抛接球等,都能很好地刺激孩子的骨骼和韧带。

而且,户外活动重要的是:能晒太阳!

晒太阳有多重要呢?

人体的皮肤通过晒太阳能够合成一个重要“营养元素”——维生素D。

所以,让孩子晒太阳,就好想让植物在阳光下进行“光合作用”一样,是非常有助于孩子增高的。

微信图片_20200427224723.jpg

孩子胃口差、不消化,

怎么能快速长高长肉?


孩子长期积食、不消化,营养吸收不好,会直接影响生长发育。帮助孩子长高长肉,要以脾胃为本,兼顾衣食住行等多个方面。

孩子越小越要顾护脾胃。脾胃是后天之本,主“四肢肌肉”,让孩子长高长肉首先要呵护好脾胃,婴儿期的孩子更要尤其注意,脾胃损伤很容易,调理好却是个长期工程。

微信图片_20200427224837.jpg

不应该看孩子吃了“几碗”,而是要保证孩子每餐饭的营养配比。孩子不想吃的时候要寻找原因,不要强行喂食,孩子吃东西不会节制,要靠家长引导。如果出现积食症状,控制饮食还没改善,可以用鸡内金山药固体饮料健脾开胃。

让孩子长高长肉是个长期的过程,家长要耐住心,慢慢调理。不要总想着吃药,增强体质,让孩子少吃药、不吃药,才是适合孩子的方法。


微信图片_20200427225119.jpg












推荐 0 我要分享:
  • 台历挂历专业印刷-长沙印刷厂
  • ai电销机器人,低至300元一年,咨询免费送一台!
  • 杭州临平电动卷闸门上门维修安装 电动伸缩门 防火门
  • 梯玛黑膏贴多少钱一贴,好用吗?怎么代理?
  • 新导带式服装印花机 高端数码直喷T恤打印机生产厂家
返回
顶部